有一首歌这样唱到：什么时候最值得珍惜？是我们的中学时代！中学时代是人生最好的黄金岁月。学生处于生长发育的第二高峰期。这一时期，以人的生理变化为基础，感情、心理和行为都发生着重大变化。我们称她为“青春期”，了解自身生理和心理变化的特点，予以科学的处理，自觉地保持生理和心理的卫生，从而顺利地渡过青期的困惑，变“多事之秋”为“金色之秋”。让青春之花美丽地绽放，你们愿意吗？今天，我就把“花季少女”献给你们。
一、青春期女孩的生理特征及卫生保健
（一）生理发育特征：
1、全身迅速发育，身高体重迅速增加。身高平均每年要增长6—
8cm，多的可达
10cm以上，体重一般每年增加5—6公斤，突出的可达8—10公斤。内脏器官逐渐趋于成熟，大脑的发育达到了成人的水平。
2、生殖器官的发育：
（1）女性生殖系统的结构：包括外生殖器和内生殖器
（2）生殖器官从幼稚型发育成成熟型。
（3）卵巢发育成熟，分泌雌性激素，产生卵子。
3、出现第二性征：
音调尖高，乳房发育丰满，出现腋毛和阴毛，皮下脂肪趋于胸肩部分布，骨盆变宽，月经来潮等。
（二）卫生保健
1、青春期由于生长发育迅速，所以一定要保证营养平衡，多吃含蛋白质和钙质丰富的食物。
2、经期卫生
①月经用纸必须柔软、清洁、富于吸水性
②注意保暖，防止受寒、受潮
③应尽量少吃辛辣刺激性食物
④应保持愉快，避免情绪波动
⑤忌作剧烈的体育活动，防治经血过多，预防“子宫内膜异位”的发生。
3．功能性痛经：
功能性痛经是指生殖器官无器质病变的痛经。这可能与精神因素,体质因素，经期子宫内膜中的前列腺素过多，引起的子宫肌肉痉孪收缩有关。
4、青春期功血
由于内分泌失调引起青春期功能性子宫出血，月经紊乱，周期无规律，可在医生的指导下用药，同时注意营养，预防贫血。
5、经前紧张综合症：
有的女生在月经来潮或经期中出现反常现象，如烦躁、愁闷、抑郁、多疑、疲乏、乳房胀痛、吃不好、睡不着等，医学上称为“经前紧张综合症”。一般无器质性病变，经期过后症状缓解，这可能是内分泌平衡失调，植物性神经功能紊乱所致。预防的方法：保持乐观情绪，注意劳逸结合，克制自己的烦躁心情，饮食清淡，多吃蔬菜水果。
女性易患的疾病：略
二、青春期心理特征及卫生保健
1、智力变化：智力迅速发展，记忆力最强，接受新鲜事物最易。出现了较多的抽象思维，思考问题的方法发生了改变。
2、自我意识出现并越来越强
由于智力的迅速发展，自我意识越来越强，青春期女生越是认识到自我的存在，自我表现心理和反抗心理越强烈。对父母、教师的苦口婆心有强烈的逆反心理。但实际上你们对社会、生活的理解程度还很肤浅。
3、情绪上的变化
青春期女孩的情绪有着强烈、动摇、不稳定、不协调的特点，时而这样，时而那样，容易冲动且爱幻想，还表明青春期女孩的心理还不成熟。
4、性意识的产生：
由于第二性征的出现，青春期女孩明显地意识到两性之间的区别，对异性产生了强烈的好奇心和神秘感，这是一种正常的心理变化，是有生理基础的。但是，任由其自然发展，或是把这种由于青春期变化产生的异性之间的吸引，当成爱情盲目地追求，我相信，你会离自己的目标越来越远，甚至可以说：离自己将来的幸福生活越来越远。因为能同时处理好学习和爱情的人微乎其徽。所以我们一定要用理智战胜感情冲动。不断地用丰富多彩的文体活动，紧张的学习来充实自己的生活内容，以便将来更能体现自己的价值。
同学们，现代健康理念不仅是身体健康，发育正常，而且还要有良好的心态，能奋发向上，乐观自信，情绪稳定，友善待人，适应社会，善处逆境等。我衷心祝愿在座的同学幸福、快乐地成长，祝福你们：明天更美好！
2004年11月17日
